Susah BAB, coba dulu solusi alaminya

Susah buang air besar (BAB) atau konstipasi dapat dialami mulai dari bayi sampai orang dewasa. Tanda tandanya, frekuensi bab berkurang, Bab tidak lancar, bab menjadi keras, perut kembung, nyeri pada bagian bawah perut, jika parah bisa sampai mual dan malas makan.

Nah jika anda mengalami BAB, waktunya kita mengoreksi diri.. 
- Sudah makan banyak sayur dan buah belum? 

- Sudah minum banyak air? 

- Sudah berolahraga teratur?

- Sering menunda ketika ingin buang air besar?

- Lagi minum obat apa sekarang? Jangan2 obat nya yang bikin susah BAB.

Kalau susah BAB, dicoba dulu..makan banyak buah dan sayur, kalo saya biasanya makan papaya. Karena selain berserat, buah yang satu ini juga mengandung papaya enzim yang membantu pencernaan makanan secara kimiawi. Buah lainnya, saya suka buah plum atau mangga. 

Kurang minum juga bisa mengakibatkan konstipasi lho, karena kalau tubuh kita kekurangan cairan, otomatis air banyak yang diserap di dalam usus sehingga bab menjadi keras dan sulit ke belakang. So, minum air yah..Sediakan gelas sama water jug nya juga, supaya tidak malas ambil air.

Satu lagi, Olahraga. Terdengar sepele dan simpel, tetapi karena kesibukan pekerjaan dsb terkadang waktu olahraga ini menjadi berkurang. Dengan olahraga, tubuh bergerak, dan secara tidak langsung menstimulasi usus dan saluran pencernaan untuk bergerak juga --> sehingga pencernaan menjadi lancar. 

Nah pembaca mungkin banyak yang belum tau, obat obatan pun dapat menyebabkan susah BAB.

Obat obatan yang mengandung codeine, suplemen zat besi, suplemen kalsium, antibiotika, antidepresan, bisa lho membuat susah BAB.

Jika BAB tidak kembali normal juga, obatnya apa?
Boleh menggunakan obat pencahar, bisa di beli di apotik disekitar anda.

Umumnya tersedia dua jenis: yang diminum (tablet) dan yang digunakan lewat anus.

Terserah Anda pilih yang mana, yang lebih nyaman saja. 
Tetapi secara umum obat pencahar ini dibagi  menjadi beberapa kategori sesuai dengan cara kerjanya:

1. Menstimulasi usus kita untuk bergerak, biasanya disertai dengan rasa sakit perut dulu sebelum Bab

    seperti bisacodyl. 
    Nah untuk yang satu ini tidak dianjurkan untuk anak anak dibawah 12 tahun, juga tidak  dianjurkan untuk dipakai terus menerus. Dikhawatirkan usus menjadi malas, menjadi sulit kebelakang tanpa obat.

2. Melancarkan Bab dengan melunakkan konsistensinya

    seperti docusate

3. Pencahar glycerol, lactulose melunakkan konsistensi dengan meningkatkan kadar air pada feses.

Itu dia tips untuk melancarkan BAB. Semoga bermanfaat ya!