Teliti sebelum Membeli Glucosamine

Mungkin pembaca sudah sering dengar, Glucosamine sering disebut2 untuk mengatasi radang sendi, sakit tulang, osteoarthritis dan sebagainya. Seperti tertulis diartikel saya sebelumnya dengan fish oil, kita sering dibikin pusing dalam memilihnya. Banyak banget sih merek nya, isinya juga bermacam2, tambah harganya mahal pula..Sayang banget kan kalo sampe salah beli.

Nah makanya, sebelum beli....

• Pastikan dulu tidak ada seafood allergy ya..Karena glucosamine ini dibuat dari cangkang hewan laut. Meski ada yang berpendapat bahwa alergi seafood disebabkan oleh protein pada daging seafood dan bukan pada cangkangnya..Alangkah baiknya berhati-hati, apabila alergi yang dialami, termasuk golongan alergi yang mematikan (seperti sesak napas, badan bengkak, tekanan darah merosot tajam, pingsan..lanjut ke UGD deh)
• Ada diabetes? Glucosamine = glucose + amine. Brarti ada glucose nya nih, alias gula...Kalo memang ada diabetes, boleh minum, asalkan gula darah terkendali dan terus dipantau.

Tips memiilihnya..

• Jenis glucosamine berbeda2. Yang sering dipakai dalam uji klinis itu glucosamine sulfat dan glucosamine hydrochloride..Keduanya boleh2 aja digunakan.
  
• Lihat serving size, umumnya 1 tablet mengandung 500 mg glucosamine. Kalau tertera 1500 mg atau 1000 mg, periksa serving sizenya, apakah itu untuk 1 tablet? atau 3 tablet?
  
• Kalo di ingredientsnya ditulis mengandung chondroitin, oke tuh..plus point, menambah efektifitas glucosamine.
• Glucosamine yang di oles dikulit? Hmm....menurut bukti medis, yang diminum lewat mulut lebih efektif tuh..Karena glucosamine molekulnya besar, agak susah menembus kulit & sampai ke darah.
  
• Ada MSM (methylsulfonylmethane), boleh saja...sebagai extra antiradang.
  

Cara minumnya....

• Sehari dosis glucosamine yang dianjurkan 1500mg, setelah makan. Bisa 500 mg 3x sehari, tapi terahir saya lihat ada yang 1 tablet isi 1500mg, tapi pastinya tabletnya gede banget..
  
• Terbukti mengurangi sakit pada osteoarthritis (radang sendi karna tulang rawannya aus) dan mencegah makin sempitnya jarak antar tulang. Tapi....ini butuh 6 -8 minggu loh, gak langsung minum langsung sembuh. Jadi mesti bersabar.

Ingin bisa memilih suplemen yang baik? Baca juga artikel terkait tentang pemilihan suplemen di Beli Suplemen, Teliti Serving Size nya

Semoga bermanfaat!

Dea Pitasari

Image adopted from: http://z.about.com/d/orthopedics/1/0/-/1/nllatknee.jpg